Semaine du 6 juin

Environ 100 km.
Belle ride samedi matin concoctée par Mathieu Fouquette. Il voulait se taper le Mont-Bélair en passant. Il l'a grimper comme un chef même si son lunch est un peu remonté m'a-t-il dit. Moi j'ai arrêter au milieu de la côte car mon vélo était fatigué et il fallait retourner à Ste-Catherine !

J'ai déjeuné 2 oeufs + 3 crêpes + 1 jus d'orange + 1 café. Je me suis senti en forme toute la ride et j'avais encore du jus dans les jambes jusqu'à la fin. Je pense que je suis prêt pour le GDPL!

En prime ma nouvelle cartouche de pédalier (100$) à bien fonctionnée !

Semaine du 30 mai

Mardi aller-retour (~40 km)


Samedi (137 km)
Grosse sortie avec un peloton de 11 personnes sur la cycloroute de Bellechasse.
Super beau temps, belle piste, la famille Lacroix presqu'au complet !
En plus, c'était la première fois qu'on sortait/paradait avec nos nouveaux kits.
Après 70 kilomètres arrêt pour collation à la halte. J'ai bien mangé, beaucoup de glucide... MAIS ....
5 minutes après le départ pour le retour je commencé à avoir la vision perturbée et avoir des pertes d'équilibre... heureusement j'ai arrêter sur le bord du chemin avant de causer un accident dans le peloton. Je me suis senti vraiment mal environ 5 minutes...impossible de marcher, sueurs abondantes, un malaise vagal sûrement dû à plusieurs facteurs (manque de sommeil, parcours épicurien la veille, don de plasma lundi ?). Vraiment frustrant !! Heureusement j'ai pu reprendre mon vélo et terminer la ride ! Merci à Réjean Guay et Daniel Lacroix qui m'ont "nursé" et au reste du peloton de m'avoir attendu !

Dimanche aller-retour (~58 km)
Sortie en avant midi pendant qu'il ne pleuvait pas encore. J'ai poussé la machine en deuxième moitié de parcours pour avoir une bonne moyenne (~26km/h) et retrouver ma confiance.

Scott se repose

Avec mes lunettes homme grenouille

Tirage !

100 km en solo

Mon premier 100 km  en solo ! Dernier 10 km une pure torture ... mal partout !

J'ai cassé au kilomètre 95. Le mur. Plus une goutte d'énergie, j'ai du arrêter quelques minutes pour ne pas tomber dans les pommes. Vraiment traumatisant .... Je pense ne pas avoir assez ingurgité assez de glucides avant de partir. Pourtant j'ai pris une pause et  une collation au kilo 50. J'ai aussi mal dosé mon effort en voulant augmenter ma moyenne dans la deuxième partie du parcours !

Samedi aller-retour


Dimanche aller-retour

Semaine du 16 mai

Mardi ~25 km Monté 2x la rue de l'Esplanade
Jeudi 10 km (pour me rendre au softball)
Vendredi ~30 km Affreuse route de l'aéroport. Monté la pente de la rue de l'Église.
Lundi ~34 km Livraison d'un billet à mon cousin Luc à Charlesbourg. Le soir il faut vraiment être prudent ....et visible...Merci à ma petite lumière rouge !



Nettoyage du vélo. Eau savonneuse + chiffon. J'ai remis du WD-40 sur ma chaîne... pas terrible. J'ai un bruit fatiguant depuis. Je vais essayer un vrai produit pour vélo cette semaine.

Mon odomètre ne marche plus. Pourtant la batterie est ok.

Entraînement - semaine du 9 mai

Heures supp. toute la semaine :(

Sortie samedi avec Mathieu et Marie-Line 100 km !

Je suis rendu à 1200 km au compteur !

Aller-Retour

Entraînement - semaine du 2 mai

Mercredi 35 km tacx
Vendredi 15 km

Samedi 74 km (ouch !)