Tirage !

100 km en solo

Mon premier 100 km  en solo ! Dernier 10 km une pure torture ... mal partout !

J'ai cassé au kilomètre 95. Le mur. Plus une goutte d'énergie, j'ai du arrêter quelques minutes pour ne pas tomber dans les pommes. Vraiment traumatisant .... Je pense ne pas avoir assez ingurgité assez de glucides avant de partir. Pourtant j'ai pris une pause et  une collation au kilo 50. J'ai aussi mal dosé mon effort en voulant augmenter ma moyenne dans la deuxième partie du parcours !

Samedi aller-retour


Dimanche aller-retour

Semaine du 16 mai

Mardi ~25 km Monté 2x la rue de l'Esplanade
Jeudi 10 km (pour me rendre au softball)
Vendredi ~30 km Affreuse route de l'aéroport. Monté la pente de la rue de l'Église.
Lundi ~34 km Livraison d'un billet à mon cousin Luc à Charlesbourg. Le soir il faut vraiment être prudent ....et visible...Merci à ma petite lumière rouge !



Nettoyage du vélo. Eau savonneuse + chiffon. J'ai remis du WD-40 sur ma chaîne... pas terrible. J'ai un bruit fatiguant depuis. Je vais essayer un vrai produit pour vélo cette semaine.

Mon odomètre ne marche plus. Pourtant la batterie est ok.

Entraînement - semaine du 9 mai

Heures supp. toute la semaine :(

Sortie samedi avec Mathieu et Marie-Line 100 km !

Je suis rendu à 1200 km au compteur !

Aller-Retour

Entraînement - semaine du 2 mai

Mercredi 35 km tacx
Vendredi 15 km

Samedi 74 km (ouch !)

Entraînement - semaine du 25 avril

Petites sorties intenses cette semaine.

Mercredi - Dernière séance de rouleau 30 km en 59 min.
Vendredi - Sortie avec le beau frère 24 km en 57 min.

Samedi - Ste-Brigitte de Laval 31 km en 1h35

Dimanche - Shannon 30 km en 1h15.